Конкретных рекомендаций по времени приёма в описании продукта нет, поэтому ориентироваться стоит на логику состава и общую практику применения подобных продуктов.
До тренировки — наиболее распространённый вариант для напитков с L-карнитином: он участвует в энергетическом обмене, и его присутствие в организме до начала нагрузки считается более целесообразным, чем после. Таурин также чаще используют в предтренировочном контексте — для поддержки тонуса.
В течение дня — напиток вполне подходит как питательная альтернатива обычным сладким напиткам в дни с активной работой, долгими прогулками или любой другой нагрузкой, не обязательно спортивной.
После тренировки — менее типичный сценарий для L-карнитина, но кедровое молоко как питательная основа может вписаться в восстановительный перекус, особенно если нет возможности поесть сразу.
Главный ориентир — инструкция на упаковке: там указаны рекомендуемое количество порошка и способ приготовления. Не стоит превышать рекомендованное количество порций в день. Если вы принимаете другие добавки с L-карнитином или таурином, учитывайте суммарное поступление этих веществ.