Когда лучше всего есть этот батончик — до или после тренировки?

Батончик содержит белок и пищевые волокна, поэтому его можно использовать в разных ситуациях — выбор зависит от ваших целей и того, как вы питаетесь в течение дня.

• После тренировки. Это один из наиболее распространённых сценариев: сывороточный белок в составе усваивается достаточно быстро, что делает батончик удобным вариантом, когда нет возможности сразу приготовить полноценную еду. Он компактный — легко взять с собой в зал.
• До тренировки. Если между последним приёмом пищи и тренировкой прошло много времени, батончик может стать лёгким перекусом за 1–1,5 часа до начала. Пищевые волокна замедляют усвоение углеводов, поэтому энергия поступает более равномерно.
• Вне тренировок. Батончик подходит и тем, кто не занимается спортом регулярно, — как перекус в офисе, во время учёбы или в дороге вместо сладкого.

Порция весит 40 г — это компактный перекус, а не полноценный приём пищи. Если вы тренируетесь интенсивно и целенаправленно работаете над набором мышечной массы или похудением, имеет смысл выстраивать питание в целом, а не ориентироваться только на один продукт. При хронических заболеваниях или специальных диетах проконсультируйтесь со специалистом.