Когда лучше всего есть это печенье — до или после тренировки?

Строгих ограничений по времени употребления нет. Чаще всего такой формат выбирают в нескольких ситуациях:

• После тренировки — когда нужен быстрый и удобный источник белка, а готовить полноценную еду нет возможности. Сывороточный протеин в составе хорошо усваивается, что делает печенье подходящим вариантом для этого окна.
• Между приёмами пищи — клетчатка и молочный белок дают более длительное насыщение по сравнению с обычным печеньем или батончиком на сахаре.
• В дороге, на работе или учёбе — формат 60 г удобен для переноски, не требует холодильника и не крошится так, как обычная выпечка.

До тренировки его тоже можно съесть, если вы привыкли к лёгкому перекусу перед нагрузкой, — но здесь всё индивидуально. Некоторым плотная текстура и высокое содержание белка перед занятием некомфортны. Ориентируйтесь на собственное самочувствие.

Если вы чувствительны к продуктам с высоким содержанием белка и клетчатки, начните с половины порции, чтобы оценить реакцию организма.