Когда лучше принимать — утром или вечером, и можно ли совмещать оба варианта?

Глицин участвует в процессах торможения в нервной системе — его действие описывают как «выравнивающее», а не стимулирующее. Это означает, что он не бодрит и не вызывает сонливости в классическом смысле, но может помочь снизить внутреннее напряжение и облегчить переключение между режимами активности и отдыха.

На практике это открывает два сценария приёма:

• Днём — если мешает рассеянность, трудно сосредоточиться на задаче или есть ощущение «перегруза» от потока информации. Витамины B1, B6 и B12 в составе связаны с энергетическим обменом в нервных клетках и передачей импульсов, что делает дневной приём обоснованным при умственной нагрузке.
• Вечером — если сложно «выключить» мысли перед сном, долго не удаётся расслабиться после насыщенного дня.

Некоторые принимают добавку и утром, и вечером — это распространённая практика для курсового приёма. Конкретную схему лучше уточнить на упаковке или в инструкции к продукту, поскольку рекомендуемое количество таблеток в день указано производителем.

Важно помнить: эффект от таких добавок оценивают не по разовому приёму, а по курсу. Индивидуальная реакция может отличаться, и если вы принимаете другие препараты или добавки, стоит проконсультироваться со специалистом.