Когда лучше принимать таблетки — утром или вечером, с едой или без? — B-комплекс таблетки N60 - VITALGOLD

Витамины группы B водорастворимы, поэтому жирная пища для их усвоения не нужна. Тем не менее приём во время еды или сразу после неё снижает вероятность дискомфорта в желудке, который иногда возникает при приёме добавок натощак.

По времени суток большинство людей предпочитают принимать B-комплексы в первой половине дня — утром или в обед. Витамины B1, B2, B3, B5 и B6 участвуют в энергетическом обмене, и некоторые отмечают, что вечерний приём мешает засыпанию. Это индивидуально, но утренний приём считается более нейтральным вариантом.

Главное правило — следовать схеме с этикетки: взрослым по 1 таблетке в день во время еды, не превышая рекомендованную суточную дозу. Если вы принимаете другие добавки или лекарства, уточните у врача или фармацевта оптимальную схему совмещения. По этикетке добавка не рекомендуется беременным и кормящим женщинам; перед применением желательно проконсультироваться с врачом.