Когда лучше принимать таблетки — до еды или после?

Бромелайн — протеолитический фермент, то есть он расщепляет белки. Логика приёма такова: фермент должен встретиться с белковой пищей в желудочно-кишечном тракте, пока идёт активное пищеварение. Поэтому ферментные добавки обычно принимают во время еды или сразу после неё.

Приём натощак не даёт бромелайну «работать» с белком пищи — расщеплять попросту нечего. При этом у людей с чувствительным желудком приём на пустой желудок может вызвать дискомфорт.

Особенно актуально принимать добавку в те приёмы пищи, где белка больше всего: мясные или рыбные блюда, творог, яйца, протеиновые коктейли после тренировки. Именно в таких ситуациях дополнительная ферментативная поддержка наиболее уместна.

Конкретную схему приёма и дозировку уточняйте по инструкции на упаковке — производитель указывает рекомендации, исходя из состава конкретного продукта. Если вы принимаете другие добавки или препараты, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не создавать нежелательных сочетаний.