Когда лучше принимать капсулу — до еды, во время или после?

Ферменты действуют в процессе переваривания, поэтому их стандартно принимают непосредственно перед едой или с первыми её порциями. Если принять капсулу сильно заранее или уже после плотного обеда, окно активного контакта фермента с пищей сокращается.

Конкретную схему приёма — дозировку и частоту — указывает производитель на упаковке. Если вы принимаете какие-либо лекарства или имеете хронические заболевания ЖКТ, перед началом использования стоит проконсультироваться со специалистом: некоторые препараты могут взаимодействовать с ферментными добавками.

Добавку удобно включать в схему питания ситуативно — например, в дни, когда в меню заведомо много бобовых, капусты, цельных злаков или других продуктов с высоким содержанием клетчатки, — или на постоянной основе, если рацион в целом плотный и растительный.