Когда лучше принимать «Фитоспокоин» — вечером или в течение дня?

Всё зависит от того, зачем вы включаете комплекс в свою рутину.

• Если цель — более лёгкий вечер и отход ко сну, приём во второй половине дня или за некоторое время до сна выглядит логично: экстракт валерианы в европейской травнической традиции ценят именно за способность помогать нервной системе спокойнее переходить из возбуждённого состояния к отдыху, а мелисса традиционно используется, когда на фоне переживаний трудно настроиться на сон.
• Если задача — более ровный фон в напряжённый день (плотный график, учёба, поездки, большой поток дел и информации), комплекс можно рассматривать и днём. Важный момент: формула позиционируется не как снотворное с резким седативным эффектом, а как средство мягкого расслабления, поэтому она не рассчитана на то, чтобы «выключать».

Точную схему и количество таблеток смотрите на упаковке производителя и следуйте инструкции — в тексте о продукте конкретная дозировка не приводится. Разумно понаблюдать за собственной реакцией в первые дни, особенно если планируете за рулём или работу, требующую концентрации.

Это БАД, а не лекарственное средство, и он не заменяет сбалансированный рацион и полноценный сон.