Когда лучше принимать этот продукт — до, во время или после тренировки?

Аминокислотные комплексы такого типа традиционно используют вокруг тренировки — то есть в период, близкий к физической нагрузке. Конкретный момент зависит от индивидуального подхода:

• До тренировки — чтобы обеспечить мышцы доступными аминокислотами перед нагрузкой, особенно если с последнего приёма пищи прошло несколько часов.
• Во время тренировки — удобный вариант при длительных или интенсивных занятиях, когда важно поддерживать и гидратацию (за счёт электролитов кокосовой воды), и аминокислотный фон одновременно.
• После тренировки — когда приоритет отдаётся восстановлению: лейцин, на котором сделан акцент в соотношении BCAA 2:1:1, играет заметную роль в процессах мышечного восстановления после физической активности.

Продукт также может быть удобен в активные дни без тренировок — например, при долгих прогулках, физической работе или после длительного перерыва в спорте, когда нагрузка возобновляется постепенно.

Точную схему приёма и дозировку лучше уточнить на упаковке. При наличии хронических заболеваний, беременности или кормлении грудью перед приёмом стоит проконсультироваться со специалистом.