Когда лучше принимать это драже и как вписать его в вечерний распорядок?

BIOKOR ÕHTU DRAŽEED — это вечерняя добавка, и само название (õhtu — «вечер» по-эстонски) отражает логику её применения. Её выбирают не утром для бодрости, а в момент, когда нужно переключиться с рабочего или учебного режима на отдых.

Типичные ситуации, когда обращаются к этому продукту:

• после интенсивного рабочего дня, когда голова «не выключается»;
• в период сессии или высокой информационной нагрузки;
• после поездок и смены часовых поясов, когда режим сна сбит;
• в моменты эмоциональной перегрузки, когда вечером сложно успокоиться.

С точки зрения практики: растительные компоненты — валериана и пустырник — действуют мягко и не дают резкого эффекта, поэтому их принимают не непосредственно перед сном, а во второй половине дня: взрослым и детям старше 14 лет — по 3 драже 3 раза в день во время еды.

Добавку удобно сочетать с другими элементами вечерней рутины: снижением яркости экранов, спокойной прогулкой, проветриванием комнаты. Растительная добавка — это поддержка, а не замена гигиены сна.

Если нарушения сна носят регулярный характер или тревожность не проходит длительное время, стоит обратиться к специалисту, а не ограничиваться приёмом БАД.