Когда лучше принимать эти таблетки — утром или вечером, и нужно ли их пить с едой?

Магний с B6 обычно принимают во время еды или сразу после неё — это снижает вероятность дискомфорта в желудке, который иногда возникает при приёме минеральных добавок натощак. Карбонат магния в частности лучше усваивается в кислой среде, которую создаёт пища в желудке.

Что касается времени суток — здесь нет жёсткого правила, но есть практические соображения. Многие предпочитают принимать магний вечером, поскольку он ассоциируется с расслаблением мышц и более спокойным состоянием нервной системы перед сном. Другие делят суточную дозу на два приёма — утром и вечером — чтобы поддерживать более равномерный уровень минерала в течение дня. Оба подхода распространены.

Витамин B6 в составе хорошо сочетается с другими витаминами группы B, если вы принимаете их параллельно. При этом стоит учитывать, что высокие дозы B6 из нескольких источников одновременно могут накапливаться — поэтому, если вы уже принимаете комплекс с B6, имеет смысл суммировать дозировки.

Конкретную схему приёма лучше уточнить на упаковке или у специалиста, особенно если вы принимаете другие препараты на постоянной основе.