Когда лучше пить этот чай и стоит ли его избегать вечером?

Must Draakon Aurutatud содержит природный кофеин — это неотъемлемая часть чайного листа, и паровая обработка его не устраняет. При этом кофеин в зелёном чае действует в сочетании с L-теанином — аминокислотой, которая также присутствует в листе. Именно это сочетание формирует эффект, за который зелёный чай ценят: помогает сосредоточиться и сохранять ясность мысли без резкого «кофейного» подъёма и последующего спада.

Наиболее подходящее время — первая половина дня: утро или период активной работы и учёбы. Чай хорошо вписывается в рабочую паузу, когда нужно собраться, но не хочется пить кофе.

Во второй половине дня стоит ориентироваться на свою чувствительность к кофеину. У людей с высокой чувствительностью даже умеренное количество зелёного чая после 15–16 часов может повлиять на засыпание. В таком случае разумно ограничить употребление первой половиной дня или заваривать чай менее крепко — короткое время настаивания снижает количество кофеина в чашке.

Вечером зелёный чай лучше заменить травяным или другим напитком без кофеина — особенно если вы чувствительны к стимулирующим веществам.

При беременности, грудном вскармливании или индивидуальных ограничениях по рациону стоит проконсультироваться со специалистом относительно допустимого количества кофеинсодержащих напитков.