Когда лучше пить этот чай и как его правильно заваривать? — Ежевика сизая, трава и лист 40гр

Поскольку в листьях ежевики нет кофеина, напиток можно пить утром, днём и вечером без риска нарушить сон или вызвать лишнее возбуждение. Утром он может заменить чёрный чай тем, кто хочет сократить потребление кофеина; вечером — согреть и создать спокойный ритуал без стимуляции.

По этикетке 1 столовую ложку листьев заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 2–3 часа, затем процеживают. Настой пьют 3–4 раза в день за 20 минут до еды; готовый напиток хранят в прохладном месте не более 2 суток.

Листья ежевики хорошо сочетаются с другими травами в домашней коллекции: их можно смешивать с ромашкой, мятой или липой, чтобы смягчить терпкость и разнообразить вкус. Как самостоятельный напиток он особенно уместен в прохладную погоду и в сезон, когда хочется тёплого растительного настоя без лишних добавок.