Когда лучше использовать гель — до физической нагрузки или после?

Карточка не говорит, использовать гель до или после физической нагрузки. По ней, гель-бальзам наносят на чистую кожу 2 раза в день круговыми движениями до полного впитывания; он рекомендован как согревающее средство при спортивных травмах и растяжениях.

Общая информация (не указание производителя): после нанесения руки лучше вымыть; на разогретую кожу и под тугую повязку согревающий гель не наносят.