Когда лучше есть этот батончик — до тренировки или после?

Производитель указывает оба варианта как уместные, и это обоснованно: состав батончика работает в разных ситуациях по-разному.

• До тренировки. Финики, банановое пюре и яблочный сок — быстрые углеводы, которые дают энергию в течение 20–40 минут. Если между последним приёмом пищи и залом прошло больше 2–3 часов, батончик поможет избежать ощущения пустоты во время нагрузки. Оптимально съесть за 30–60 минут до начала.
• После тренировки. Растительный белок из сои и гороха поддерживает восстановление мышц после нагрузки. 30-граммовый батончик — небольшая порция, поэтому после интенсивной тренировки его лучше сочетать с полноценным приёмом пищи, а не рассматривать как самостоятельное восстановительное питание.

Если тренировка лёгкая или средней интенсивности — прогулка, йога, велосипед — батончик вполне закрывает потребность в перекусе и до, и после без дополнений.

Важно учитывать общий рацион дня: батончик содержит сукралозу и фруктовые сахара, поэтому при строгом контроле углеводов стоит вписывать его в дневной план осознанно. При хронических заболеваниях или специальной спортивной диете — проконсультируйтесь со специалистом.