Когда лучше есть это печенье — до или после тренировки, или в любое время? — Печенье бисквитное "Сливочный брауни" 50г - Chikalab

Протеиновое печенье — гибкий перекус, и время употребления зависит от ваших целей и режима питания, а не от строгих правил.

После тренировки — один из наиболее распространённых вариантов. Сывороточный белок хорошо усваивается, и 15 г белка в одной порции — удобный способ закрыть белковое окно, когда нет возможности сразу приготовить полноценный приём пищи. Печенье не требует холодильника и легко помещается в спортивную сумку.

Между приёмами пищи — пищевые волокна (кукурузное волокно и олигофруктоза) помогают дольше сохранять чувство сытости, поэтому перекус хорошо работает в промежутках между завтраком и обедом или обедом и ужином, когда хочется чего-то сладкого, но не хочется переедать.

В дороге или на работе — формат 50 г удобен тем, что это одна порция без необходимости отмерять или хранить в холоде.

До тренировки печенье тоже можно есть, но стоит учитывать, что высокое содержание клетчатки у некоторых людей вызывает дискомфорт при интенсивной нагрузке сразу после еды. Лучше оставить 40–60 минут между перекусом и тренировкой.

Это не лечебный продукт и не спортивное питание в строгом смысле — просто снек с более сбалансированным составом, чем классическое печенье.