Когда имеет смысл добавлять витамин C в рацион в виде добавки?

Витамин C содержится во многих свежих овощах и фруктах, однако его количество в рационе может снижаться в межсезонье, при частых командировках, напряжённом графике или просто однообразном питании. В такие периоды добавка в виде капель позволяет поддерживать привычное потребление этого витамина без кардинального пересмотра меню.

Витамин C участвует в синтезе коллагена — белка, необходимого для нормального состояния кожи, дёсен, хрящей и стенок сосудов. Он также помогает клеткам справляться с окислительным стрессом и улучшает усвоение железа из растительных источников пищи. Именно поэтому его нередко включают в рацион люди, которые едят мало мяса или придерживаются растительной диеты.

Периоды высокой физической или умственной нагрузки, недосыпа или частых поездок — ещё один распространённый повод обратить внимание на потребление витамина C, поскольку в такие моменты сбалансированное питание нередко отходит на второй план.

Важно помнить: добавка не заменяет разнообразный рацион. Если у вас есть хронические заболевания, вы принимаете лекарства или подбираете несколько добавок одновременно — перед началом приёма стоит проконсультироваться со специалистом.