Когда и как правильно принимать эти таблетки?

Поскольку бета-каротин — жирорастворимое вещество, главное правило приёма: принимать таблетки во время еды или сразу после неё. Приём натощак снижает усвоение, так как без пищевых жиров вещество хуже включается в обменные процессы.

Время суток — утро, обед или вечер — принципиального значения не имеет. Удобнее всего привязать приём к тому приёму пищи, который наиболее стабилен в вашем распорядке дня: так меньше шансов пропустить. Если вы принимаете несколько добавок, бета-каротин хорошо сочетается с едой, содержащей немного жира — например, с завтраком с яйцами, обедом с растительным маслом или ужином с рыбой.

Таблетки запивают обычной водой. Разжёвывать или делить их не нужно, если иное не указано в инструкции к конкретной упаковке.

Если вы принимаете другие жирорастворимые витамины (D, E, K) или поливитаминные комплексы, содержащие витамин A, — уточните у специалиста суммарное поступление, чтобы не превышать разумные количества. Беременным и кормящим перед началом приёма любых добавок с витамином A рекомендуется консультация врача.