Когда и как лучше принимать Мирролла витамин D3?

По карточке, взрослым и детям старше 3 лет принимают по 1 капсуле (или по 5 капель жидкой формы) 1 раз в день во время еды, запивая жидкостью; продолжительность приёма 1 месяц. Перед применением карточка рекомендует проконсультироваться с врачом. Содержание витамина D3 в капсуле карточка не указывает.

Общая информация (не указание производителя): содержание D3 уточните на упаковке, чтобы учесть суммарную дозу из других источников.