Когда и как лучше принимать Мирролла витамин D3?

Витамин D3 — жирорастворимый, поэтому его усвоение улучшается, когда в желудке есть жиры. В капсулах Mirrolla он уже растворён в растительном масле, что делает формат практичным, но приём во время еды (особенно содержащей жиры) остаётся оптимальным вариантом.

Несколько практических ориентиров:

• Время суток. Большинство людей принимают витамин D утром или в обед — вместе с основным приёмом пищи. Вечерний приём некоторые специалисты не рекомендуют, поскольку витамин D может влиять на выработку мелатонина, хотя данные по этому вопросу неоднозначны.
• Регулярность. Стабильный ежедневный приём в одно и то же время проще превращается в привычку и снижает риск пропусков.
• Сочетание с другими добавками. Если вы уже принимаете комплекс витаминов, проверьте, не содержит ли он витамин D, чтобы не получать его из нескольких источников одновременно без необходимости.
• Хранение. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке: масляные капсулы чувствительны к теплу и прямому свету.

При беременности, грудном вскармливании, у детей и при длительном приёме перед началом стоит проконсультироваться со специалистом.