Когда и как лучше принимать капсулы витамина A?

Поскольку витамин A жирорастворим, капсулы рекомендуется принимать во время еды или сразу после неё — особенно если в приёме пищи присутствуют жиры. Это могут быть растительные масла, орехи, авокадо, молочные продукты или любой другой источник жира. Приём натощак или с едой, полностью лишённой жиров, может снизить усвоение.

Конкретное время суток — утро или вечер — принципиального значения не имеет. Удобнее привязать приём к одному и тому же приёму пищи, чтобы не пропускать.

Капсульная форма удобна тем, что доза уже отмерена: не нужно отсчитывать капли или делить таблетку. Ориентируйтесь на количество капсул, указанное на упаковке, и не превышайте его самостоятельно.

Не стоит принимать витамин A «про запас» или увеличивать дозу, если пропустили один приём: жирорастворимые витамины накапливаются, и избыток нежелателен. Просто продолжайте в обычном режиме.