Как встроить прием в ежедневный распорядок?

Чтобы прием был регулярным, его удобно привязать к какому-то постоянному моменту дня — например, к завтраку или другому приему пищи. Так проще не забывать о добавке и поддерживать привычку.

Несколько общих практических ориентиров:

• следуйте рекомендациям по приему, указанным на упаковке, и не превышайте их без необходимости;
• храните таблетки в соответствии с условиями на этикетке — обычно в сухом месте, вдали от прямого света и влаги;
• держите упаковку в недоступном для детей месте;
• обращайте внимание на срок годности, особенно если добавка используется не каждый день.

Витамин С логично рассматривать как дополнение к разнообразному рациону, а не как его замену. Если вы совмещаете несколько источников этого витамина, имеет смысл учитывать их суммарно и при сомнениях посоветоваться со специалистом.