Как правильно заваривать и использовать кору дуба для полосканий, приёма внутрь и наружного ухода?

Для полосканий горла и полости рта: 1 ст. л. (около 5 г) сухой коры залейте 200 мл кипятка, нагрейте на водяной бане 15–20 минут, не доводя до кипения, затем остудите до комфортной температуры (35–40 °C) и процедите. Полоскайте 3–4 раза в день после еды, не глотая настой. Для приёма внутрь: 1 ч. л. коры на 200 мл воды, тушайте на водяной бане 10–15 минут, настаивайте 30–40 минут, процедите. Пейте по 50–100 мл 2–3 раза в день за 20–30 минут до еды; курс обычно не длиннее 7–10 дней, после чего делают перерыв. Для ванночек, компрессов и ополаскиваний кожи/волос: 3–4 ст. л. коры на 1 литр воды, варите 20–30 минут на слабом огне или водяной бане, процедите и разбавьте до нужного объёма теплой водой. Кожу обрабатывайте 1–2 раза в день, компрессы держите 15–20 минут. Во всех случаях готовый настой храните в холодильнике не более 2 дней в закрытой посуде. Не превышайте указанные концентрации — избыток дубильных веществ может вызвать сухость и раздражение.