Чай выпускается в фильтр-пакетах по 2 г — отмерять ничего не нужно. Стандартный способ заваривания для таких чаёв: один пакет на стакан горячей воды (около 90–95 °C), настаивать 5–7 минут. Более долгое заваривание усиливает горчинку зелёного чая и может сделать вкус резче.
Время приёма имеет значение именно из-за сенны: её действие на кишечник обычно проявляется через 6–12 часов после употребления. Это означает, что чай, выпитый вечером, даст эффект утром — такой режим часто выбирают намеренно. Если пить чай утром, эффект может проявиться в течение дня, что не всегда удобно. Стоит учитывать это при выборе времени.
Зелёный чай содержит кофеин, поэтому употребление чая в вечернее время может влиять на засыпание у людей, чувствительных к кофеину. Это ещё один аргумент в пользу того, чтобы подобрать время приёма индивидуально.
Пить чай лучше без сахара — это сохраняет персиковый аромат и не добавляет лишних калорий, если чай используется как часть более внимательного подхода к питанию. Хранить пакетики следует в сухом месте, вдали от сильных запахов, так как чай легко их впитывает.