Как правильно заваривать этот чай и в какое время суток лучше его пить?

Чай выпускается в фильтр-пакетах по 2 г — отмерять ничего не нужно. По инструкции один пакет заливают 200 мл кипятка и настаивают 15 минут. Взрослым — по 1 стакану 2 раза в день во время еды, курсом 2–3 недели.

Время приёма имеет значение именно из-за сенны: её действие на кишечник обычно проявляется через 6–12 часов после употребления. Это означает, что чай, выпитый вечером, даст эффект утром — такой режим часто выбирают намеренно. Если пить чай утром, эффект может проявиться в течение дня, что не всегда удобно. Стоит учитывать это при выборе времени.

Зелёный чай содержит кофеин, поэтому употребление чая в вечернее время может влиять на засыпание у людей, чувствительных к кофеину. Это ещё один аргумент в пользу того, чтобы подобрать время приёма индивидуально.

Пить чай лучше без сахара — это сохраняет персиковый аромат и не добавляет лишних калорий, если чай используется как часть более внимательного подхода к питанию. Хранить пакетики следует в сухом месте, вдали от сильных запахов, так как чай легко их впитывает.