Как правильно заварить сушёные листья крапивы и сколько пить в день?

Для приготовления настоя из цельных сушёных листьев крапивы берут 1 столовую ложку сырья на 200 мл горячей воды (около 90–95 °C — не кипяток, чтобы не разрушать термочувствительные соединения). Листья заливают водой и настаивают под крышкой 10–15 минут, затем процеживают.

Настой пьют тёплым. Чаще всего его употребляют 1–2 раза в день — утром или в течение дня. Конкретная частота зависит от личных предпочтений и того, как трава вписывается в общий рацион. Поскольку это растительное сырьё, а не концентрированный экстракт, эффект от него мягкий и накопительный — его имеет смысл включать в регулярные привычки, а не использовать разово.

Хранить вскрытую упаковку лучше в сухом месте вдали от прямого света и влаги — это сохраняет аромат и качество листьев. Срок хранения указан на упаковке.

Крапива двудомная (Urtica dioica) — хорошо изученное растение европейской травяной традиции, и её листья в виде настоя считаются подходящим дополнением к сбалансированному рациону для большинства взрослых. При беременности, грудном вскармливании или приёме лекарств перед регулярным употреблением стоит проконсультироваться со специалистом.