Как правильно выстроить курс приёма жидкого коллагена?

Cartilagen Collagen рассчитан на ежедневный регулярный приём, а не на разовое использование. Это стандартная логика для коллагеновых комплексов: структурные белки и поддерживающие их микронутриенты накапливаются в рационе постепенно, поэтому регулярность важнее разовой дозы.

По этикетке принимают 50 мл (1 флакон) в день отдельно от приёма пищи; длительность курса на этикетке не указана. Не стоит превышать рекомендованную суточную дозу.

Несколько общих практических советов, актуальных для жидких коллагеновых добавок:

• Принимать в одно и то же время суток — это помогает не пропускать приём и выработать привычку.
• Хранить флаконы при температуре от +5 до +25 °C в сухом, тёмном месте; один флакон — это суточная порция, поэтому вскрытый флакон удобнее выпить сразу.
• Совмещать с полноценным питанием: витамин C из ацеролы и аскорбиновой кислоты в составе уже поддерживает синтез коллагена, но общий рацион с достаточным количеством белка и овощей усиливает эффект от любой добавки.

Если вы принимаете другие добавки с витамином D, цинком или медью, имеет смысл суммировать суточное поступление этих микронутриентов, чтобы не выходить за пределы рекомендованных норм.