Как правильно вводить этот протеин в рацион, если раньше не принимал продукты с клетчаткой?

Клетчатка — псиллиум и волокна Orafti™ — полезна для пищеварения, но при резком увеличении её количества в рационе у некоторых людей возникает вздутие или дискомфорт. Это стандартная реакция кишечника на непривычный объём пищевых волокон, а не признак непереносимости продукта.

Практический подход: начните с половины рекомендованной порции в течение первых нескольких дней. Если пищеварение реагирует нормально, переходите к полной порции. Обязательно пейте достаточно воды — псиллиум впитывает жидкость, и при недостаточном питьевом режиме эффект может быть обратным ожидаемому.

Экстракт зелёного чая содержит кофеин и другие природные стимуляторы. Если вы чувствительны к кофеину, обратите на это внимание: не стоит принимать коктейль поздно вечером или сочетать с другими источниками кофеина в большом количестве.

При беременности, грудном вскармливании, хронических заболеваниях или приёме лекарственных препаратов перед введением добавки в рацион стоит проконсультироваться со специалистом.