Как правильно встроить этот комплекс в повседневный режим?

Карточка отсылает к упаковке: рекомендуемое суточное количество, способ применения и содержание в суточной дозе указаны там. Время приёма и сочетания с едой она не называет. Не превышать рекомендуемое суточное количество; в период беременности и кормления грудью проконсультироваться с врачом.

Общая информация (не указание производителя): при приёме других добавок и лекарств суммарную дозу лучше проверить с врачом.