Как правильно принимать витамин D3 в каплях — с едой или без?

Витамин D3 относится к жирорастворимым витаминам — это означает, что для его усвоения организму нужны жиры. В данном продукте активное вещество уже растворено в масляной основе, что учитывает эту особенность. Тем не менее приём вместе с едой, содержащей жиры (например, с завтраком или обедом), считается предпочтительным: это стандартная рекомендация для жирорастворимых витаминов.

Капли удобно отмерять и добавлять в небольшое количество воды, сока или напитка комнатной температуры. Если вы добавляете их в напиток, лучше выбирать температуру, при которой вы обычно пьёте — никаких особых ограничений по этому поводу производитель не указывает.

Дозировку и кратность приёма стоит уточнять по инструкции к конкретному продукту. Если вы уже принимаете мультивитамины, кальций или другие добавки с витамином D, имеет смысл проверить суммарное количество витамина D из всех источников. При беременности, кормлении грудью, хронических заболеваниях или приёме лекарств перед началом приёма проконсультируйтесь со специалистом.