Как правильно принимать таблетки, чтобы витамины усвоились лучше?

Все четыре витамина в составе — A, D, E и K — относятся к жирорастворимым. Это значит, что для их всасывания в кишечнике необходимо присутствие пищевых жиров. Приём таблетки натощак или с едой, в которой жиров практически нет (например, с фруктом или стаканом воды), существенно снижает усвоение.

Оптимальный вариант — принимать ADEK во время основного приёма пищи, в котором есть жиросодержащие продукты: яйца, орехи, авокадо, растительное или сливочное масло, рыба, сыр. Достаточно небольшого количества жира — специально увеличивать его долю в рационе не нужно.

Время суток принципиального значения не имеет — важнее стабильность: принимать таблетку в одно и то же время проще запомнить и не пропустить. Многие выбирают завтрак или обед, поскольку эти приёмы пищи чаще включают жиросодержащие продукты.

Комплекс не предназначен для беременных, кормящих женщин и детей. При наличии хронических заболеваний или приёме лекарств — особенно антикоагулянтов — перед началом приёма стоит проконсультироваться со специалистом.