Обычно производители моноштаммовых пробиотиков в капсулах рекомендуют принимать по 1 капсуле в день во время еды или сразу после приёма пищи. Наличие пищи в желудке смягчает кислотность среды и повышает шанс того, что бактерии Lactobacillus plantarum дойдут до кишечника живыми. Полоскать капсулу большим количеством воды удобнее всего — это также помогает быстрее пройти желудочный отдел.
Курс приёма чаще всего составляет от 2 до 4 недель. Если вы начинаете приём после курса антибиотиков, имеет смысл продолжить минимум 3–4 недели, чтобы дать микрофлоре время на восстановление. В поездках или при резкой смене рациона можно начать за 3–5 дней до отъезда и продолжать в течение всей поездки плюс неделя после возвращения.
Капсулу не рекомендуется размыкать или разжевывать — оболочка защищает бактерии от желудочного сока. Если глотать капсулы трудно, можно аккуратно раскрыть её и смешать содержимое с небольшим количеством прохладного йогурта, кефира или пюре, но съесть смесь сразу — бактерии теряют активность при контакте с влагой и кислотой за пределами капсулы.
Важно: препарат — БАД, а не лекарство. Он не заменяет сбалансированное питание и не предназначен для лечения заболеваний. При хронических заболеваниях ЖКТ, беременности, грудном вскармливании или приёме иммуносупрессоров — обязательно проконсультируйтесь с врачом перед стартом курса.