Как правильно принимать саше и как включить их в повседневный распорядок?

Формат саше рассчитан на разовый приём: одна упаковка — одна порция, без весов и мерных ложек. Содержимое пакетика, как правило, растворяют в воде или другом напитке комнатной температуры либо слегка тёплом — горячие жидкости могут влиять на структуру белка, поэтому кипяток лучше не использовать. Конкретный способ приготовления и рекомендуемое количество жидкости указаны на упаковке продукта — ориентируйтесь на них.

Коллагеновые добавки обычно принимают курсами, а не разово. Оценивать результат от включения такого белка в рацион имеет смысл не раньше чем через несколько недель регулярного приёма — это общая особенность нутритивных добавок, а не специфика конкретного продукта. Удобнее всего привязать приём к уже существующей привычке: утреннему завтраку, перекусу или времени после тренировки.

Саше легко взять с собой — в сумку, спортивную сумку или дорожный несессер. Это делает формат практичным для людей с нестабильным расписанием: не нужно носить банку или отсыпать порцию заранее.

Коллаген — пищевая добавка, а не замена полноценному питанию. Для того чтобы организм мог использовать поступающие белковые фрагменты, важно в целом получать достаточно белка из рациона и не испытывать дефицита витамина C, который участвует в синтезе собственного коллагена. Перед началом приёма стоит проконсультироваться со специалистом, если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете лекарства.