Как правильно принимать пластинки Dorminorm Strip и за сколько времени до сна?

Пластинку кладут на язык и дают ей раствориться — вода не нужна. Это одно из главных удобств формата: не нужно искать стакан, можно принять средство уже лёжа в постели или в самолётном кресле.

Мелатонин обычно принимают незадолго до планируемого времени засыпания — как правило, за 20–30 минут. Точное время зависит от цели: если вы хотите скорректировать режим после перелёта или позднего вечера, имеет смысл принять пластинку в тот момент, когда вы уже готовитесь ко сну и приглушили свет. Яркий экран телефона или телевизора после приёма снижает эффективность — мелатонин чувствителен к световым сигналам.

Каждая пластинка упакована отдельно, что делает продукт удобным в дороге: не нужно отсчитывать таблетки или беспокоиться о рассыпании. Банановый вкус делает приём приятным, особенно если вы не любите «аптечный» привкус обычных добавок.

Важно не превышать рекомендованную дозу и не принимать пластинки в середине ночи при случайном пробуждении — это может сместить биоритмы в нежелательную сторону. При хронических нарушениях сна, беременности, грудном вскармливании или приёме других препаратов перед началом применения стоит проконсультироваться со специалистом.