Как правильно принимать комплекс и как долго?

Производитель рекомендует взрослым и детям старше 14 лет принимать по 2 таблетки 2 раза в день во время еды, детям от 7 до 14 лет — по 3 таблетки в день, детям от 3 до 7 лет — по 1 таблетке 2 раза в день; не превышайте рекомендуемое количество таблеток в сутки. Продолжительность приёма — 2–4 месяца, допускается 10-дневный перерыв.

Несколько практических моментов, которые стоит учитывать:

• Таблетки лучше принимать во время еды — это снижает вероятность дискомфорта в желудке.
• Запивайте достаточным количеством воды.
• Если вы уже принимаете другие витаминные комплексы, проверьте, не дублируются ли компоненты — особенно витамин C и цинк, избыток которых нежелателен.
• Храните в сухом месте при комнатной температуре, вдали от прямых солнечных лучей и детей.

Эффект от приёма витаминных комплексов, как правило, накопительный — не стоит ожидать заметных изменений в первые дни. Параллельно имеет смысл пересмотреть режим работы за экраном и добавить в рацион продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, листовую зелень, морковь.