Как правильно принимать капсулы с витамином Е — с едой или без?

Витамин Е — жирорастворимый, то есть для его усвоения необходимы пищевые жиры. Именно поэтому капсулы MIRROLLA сделаны на масляной основе: это уже создаёт среду, способствующую всасыванию токоферола. Тем не менее принимать их рекомендуется во время еды или сразу после неё — особенно если в блюде присутствуют жиры (растительное масло в салате, орехи, авокадо, рыба).

Принимать капсулу натощак или запивать большим количеством воды без еды — менее оптимальный вариант: усвоение жирорастворимых витаминов в таких условиях снижается.

Несколько практических моментов:

• Капсулу глотают целиком, не разжёвывая — оболочка защищает масляное содержимое и облегчает проглатывание.
• Если вы принимаете другие жирорастворимые витамины (A, D, K) или добавки с витамином Е в составе, стоит учесть суммарное количество токоферола, чтобы не превышать разумные пределы. Этот вопрос лучше обсудить со специалистом.
• Хранить капсулы следует в сухом месте, защищённом от прямого света и тепла — масляная основа чувствительна к окислению при неправильном хранении.

Конкретную дозировку и продолжительность курса уточняйте по инструкции к продукту или у специалиста — особенно если принимаете антикоагулянты или другие препараты на постоянной основе.