Как правильно принимать капсулы и когда лучше это делать?

Формат капсул позволяет легко встроить FITS витамин D3 в обычный режим приёма добавок, без сложных схем. Такой вариант часто выбирают взрослые, которые хотят просто закрыть вопрос с витамином D в повседневном рационе.

Витамин D3 относится к жирорастворимым, поэтому его часто рекомендуют принимать вместе с пищей, содержащей жиры — например, во время основного приёма еды. При таком подходе усвоение обычно идёт лучше, чем натощак. Это общий принцип, характерный для всех жирорастворимых витаминов.

Точную дозировку, кратность и продолжительность приёма важно смотреть в информации производителя на упаковке и не превышать рекомендованное количество. Витамин D не относится к тем добавкам, где принцип «чем больше, тем лучше» работает в плюс, поэтому самостоятельно увеличивать порцию не стоит.

Капсулы удобно принимать в одно и то же время суток — так проще не забывать о ежедневном приёме и поддерживать регулярность в течение курса.