Как правильно принимать этот коллаген и с чем его лучше сочетать? — Рыбный коллаген 10 000 в порошке, 300 г - Vitateka

Порошковая форма удобна тем, что не требует отдельных капсул или таблеток: суточную порцию — 2 мерные ложки (10 000 мг) — достаточно смешать с водой или соком. Рекомендуемое суточное количество превышать не следует.

Коллаген содержит аминокислоты глицин, пролин и гидроксипролин, которые служат строительным материалом для белковых структур организма. Чтобы эти аминокислоты использовались эффективно, важно, чтобы в рационе в целом было достаточно белка и витамина C — последний участвует в синтезе коллагена на клеточном уровне. Витамин C можно получать из обычных продуктов (цитрусовые, болгарский перец, зелень) или из отдельной добавки.

Коллаген — не быстродействующий продукт. Его обычно включают в рацион курсом: изменения, если они происходят, становятся заметны спустя несколько недель регулярного приёма. Реакция зависит от возраста, общего рациона и исходного состояния организма — у разных людей она отличается.

Продукт содержит рыбу, поэтому при аллергии на рыбу его не принимают. При беременности, грудном вскармливании, хронических состояниях или приёме лекарств перед началом приёма нужно проконсультироваться с врачом — этикетка в целом советует консультацию с врачом перед употреблением.