Держите скребок двумя руками за ручки — длина 14 см позволяет удобно контролировать нажим. Высуньте язык, поместите изогнутую рабочую часть как можно ближе к корню и плавным движением проведите к кончику, собирая налёт. Повторите 3–4 раза, ополаскивая скребок под водой после каждого прохода, а в конце тщательно прополощите рот.
Большинство людей включают скребок в утреннюю рутину сразу после пробуждения — именно тогда налёт на языке наиболее заметен. Этикетка советует чистить язык после чистки зубов. Некоторые также прибегают к нему после кофе, еды или курения, когда хочется освежить ощущения во рту.
Главное правило — лёгкое давление. Скребок работает механически: изогнутая форма охватывает значительную часть поверхности языка за один проход, поэтому грубая сила не нужна. Если чувствуете дискомфорт или раздражение, уменьшите нажим. При наличии ранок во рту или повышенной чувствительности слизистой лучше проконсультироваться со стоматологом перед использованием.