Как правильно начать пользоваться акупунктурным матом, если кожа чувствительная?

В самом начале ощущение от контакта с шипами может быть довольно выраженным: покалывание, жжение, тепло — это нормальная реакция кожи на механическое раздражение множества точек одновременно. Чтобы привыкание прошло мягче, стоит учитывать несколько моментов.

• Начинайте с короткого времени. Первые сеансы — 3–5 минут. Постепенно, по мере привыкания, продолжительность можно увеличивать до 15–20 минут и более, ориентируясь на собственные ощущения.
• Используйте тонкую ткань как прослойку. Если шипы ощущаются слишком интенсивно, можно положить между матом и кожей тонкую хлопковую футболку или пелёнку. Это снизит давление, не убирая эффект стимуляции полностью.
• Выбирайте удобную позу. Для спины и поясницы — лёжа на ровной поверхности, равномерно распределяя вес тела. Для стоп — сидя, чтобы нагрузка была мягкой и контролируемой, а не всем весом стоя.
• Не используйте мат на повреждённых участках. Царапины, раздражение, воспалённая или повреждённая кожа — противопоказание для применения в этой зоне.

После нескольких сеансов большинство людей отмечают, что ощущения становятся привычными и даже приятными. Если есть хронические состояния, беременность или сомнения — перед началом использования стоит проконсультироваться со специалистом.