Как правильно использовать спрей NIGHT RELAX и когда его лучше принимать?

Спрей наносится сублингвально или на слизистую рта — без воды и без необходимости что-то глотать. Это делает его удобным вариантом для тех, кто не любит капсулы, хочет держать средство у кровати или берёт его в поездку.

По инструкции спрей принимают незадолго до сна: одно распыление (1 мг мелатонина) за 30 минут. Превышать эту суточную дозу не стоит: ориентируйтесь на инструкцию производителя, а не на общие рекомендации.

Мелатонин работает в связке с условиями вокруг. Чтобы вечерний настрой на сон был более плавным, имеет смысл приглушить свет, убрать яркие экраны и избегать поздних стимуляторов — например, кофеина во второй половине дня. Поздние плотные перекусы и другие привычки, которые мешают расслаблению, тоже лучше отложить на утро.

Если вы принимаете какие-либо препараты, беременны или кормите грудью — перед началом применения проконсультируйтесь со специалистом.