Для паровой ингаляции налейте горячую воду в миску или ингалятор — вода должна быть горячей, но не кипящей, чтобы пар не обжигал слизистые. Добавьте несколько капель смеси: обычно достаточно 5–10 капель на стандартную ёмкость объёмом около 1 литра, но ориентируйтесь на интенсивность аромата — он должен быть приятным, а не резким.
Наклонитесь над ёмкостью на комфортное расстояние (примерно 20–30 см), чтобы пар не был слишком горячим для лица. Накрыть голову полотенцем можно для усиления эффекта, однако при ощущении духоты или дискомфорта лучше этого не делать. Дышите спокойно, без форсированных вдохов, в течение 5–10 минут.
- Температура воды: горячая, но не кипяток — дайте воде немного остыть после закипания.
- Количество смеси: начните с меньшего количества капель, особенно если вы чувствительны к ментолу или эвкалипту.
- Частота: процедуру можно повторять 1–2 раза в день, например утром и вечером.
- После процедуры: не выходите на холодный воздух сразу — дайте себе немного времени в тепле.
Смесь предназначена исключительно для наружного применения: её нельзя принимать внутрь, наносить на кожу в неразбавленном виде или использовать в закрытых небулайзерах. При склонности к аллергии на ментол или эвкалипт перед первым применением оцените реакцию на небольшое количество пара.