Как правильно использовать ленту и сколько времени держать?

Ленту обматывают вокруг нужного участка — колена, голени, плеча, поясницы — и фиксируют с комфортным натяжением. Кожа должна ощущать контакт с иглами, но без резкой боли. Если ощущения слишком интенсивные, натяжение уменьшают или подкладывают тонкую ткань между лентой и кожей.

Для первого применения рекомендуется начинать с 5–10 минут, чтобы оценить реакцию кожи. Постепенно время можно увеличивать до 20–30 минут — ориентируясь на собственные ощущения. Характерное тепло и лёгкое покалывание в зоне контакта — нормальная реакция на механическую стимуляцию рецепторов.

После тренировки или долгой физической нагрузки ленту удобно использовать в положении сидя или лёжа — мышцы в это время расслаблены, и контакт воспринимается мягче. После долгого сидения за столом её можно зафиксировать на пояснице или шейно-воротниковой зоне прямо во время короткого перерыва.

После сеанса на коже может оставаться лёгкое покраснение — это следствие усиленного местного кровообращения, оно проходит самостоятельно. Если покраснение не исчезает долго или появляется раздражение, следующий сеанс лучше отложить и проконсультироваться со специалистом.

При повреждениях кожи, воспалениях или хронических заболеваниях в зоне применения — использование ленты стоит согласовать с врачом.