Порошок расторопши от Fitocosmetic выпускается в цельном формате без капсул и экстрактов, поэтому способ применения определяете вы сами, исходя из привычек питания.
Напитки и смузи. Проще всего размешать порошок в стакане воды, кефира, растительного молока или добавить в зелёный смузи. Вкус расторопши слегка горьковатый и ореховый, поэтому в смузи с бананом, шпинатом или ягодами он практически не ощущается.
Каши и горячие блюда. Порошок можно вмешивать в готовую овсянку, гречку или другую кашу — добавляйте его уже после приготовления, чтобы не подвергать длительному нагреву. В супы и горячие соусы его тоже добавляют, но предпочтительнее делать это в конце готовки.
Выпечка и другие блюда. Небольшое количество порошка можно вмешивать в тесто для блинов, хлеба или энергетических шаров — вкус при этом практически не меняется.
Сколько добавлять. Производитель не указывает конкретную дозировку на упаковке данного продукта, поэтому ориентируйтесь на общепринятую практику: обычно речь идёт о 1–2 чайных ложках в день. Если вы впервые вводите расторопшу в рацион, разумно начать с меньшего количества и понаблюдать за реакцией организма.
Хранение. После вскрытия упаковки порошок лучше держать в плотно закрытой ёмкости в сухом прохладном месте — это сохранит его свойства дольше.
Если у вас есть хронические заболевания, вы принимаете препараты или находитесь в период беременности или грудного вскармливания, перед введением добавки в рацион стоит проконсультироваться со специалистом.