Как правильно добавить эту клетчатку в рацион и с чем её лучше смешивать?

Благодаря мелкому помолу клетчатка с солодкой хорошо растворяется и не образует комков в жидких и полужидких продуктах. Её удобно добавлять в кефир, йогурт, сок или соус — достаточно размешать и выпить или съесть сразу, не меняя привычный приём пищи.

Несколько практических вариантов:

• Утром — в стакан кефира или йогурта перед завтраком или вместе с ним.
• В перекус — в небольшую порцию йогурта или сока между основными приёмами пищи.
• В блюда — в соусы, смузи или каши, где мелкая текстура не будет заметна.

Важный момент: пищевые волокна работают лучше, когда в течение дня вы пьёте достаточно воды. Если клетчатка появляется в вашем рационе впервые, начните с небольшой порции и понаблюдайте за самочувствием несколько дней, прежде чем увеличивать количество — это стандартная рекомендация для любых продуктов с высоким содержанием волокон.

Продукт не является заменой сбалансированного питания и не предназначен для лечения или профилактики каких-либо заболеваний.