Как понять, что программа подходит именно мне, и когда лучше не начинать без консультации врача?

Программа ориентирована на взрослых людей без серьёзных ограничений по здоровью, которые хотят структурировать питание и создать умеренный дефицит калорий. Она не является лечебным питанием и не предназначена для коррекции каких-либо заболеваний.

Есть ряд состояний, при которых начинать такой курс без предварительной консультации с врачом не стоит:

• Хронические заболевания — любые состояния, требующие специального режима питания или медикаментозного лечения, могут потребовать корректировки рациона.
• Беременность и грудное вскармливание — в эти периоды потребности в питательных веществах повышены, и ограничительные программы могут быть неуместны.
• Низкая масса тела — дополнительное снижение калорийности при дефиците веса нецелесообразно без медицинского контроля.
• Чувствительное пищеварение — резкая смена рациона иногда вызывает дискомфорт, особенно если у вас есть склонность к расстройствам ЖКТ.

Если ни одно из перечисленных состояний вас не касается, программа может стать удобным способом упорядочить питание на короткий период. Тем не менее она не заменяет индивидуальную консультацию специалиста, если у вас есть сомнения относительно собственного здоровья.