Как обычно включают такую настойку в повседневный рацион и на что обратить внимание при приёме?

Спиртовые тинктуры, как правило, принимают в небольших количествах — несколько капель или миллилитров, разведённых в воде или другой жидкости. Конкретный режим приёма указывается производителем на упаковке или в инструкции к продукту: именно эти рекомендации являются ориентиром, поскольку концентрация экстракта может различаться у разных производителей.

Несколько общих моментов, актуальных для растительных тинктур:

• Регулярность важнее разовых приёмов. Фитопродукты традиционно используют курсами — эффект от включения трав в рацион оценивают не за один день, а в перспективе нескольких недель.
• Время приёма. Чаще всего растительные настойки принимают до еды, если иное не указано в инструкции. Это стандартная практика для большинства спиртовых экстрактов.
• Хранение. Тинктуры хранят в тёмном прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей — спиртовая основа сама по себе является консервантом, но свет и тепло могут снижать качество растительных компонентов.
• Совместимость с рационом. Специфических ограничений по питанию для ортилии не установлено, однако при приёме любых фитопродуктов с фитоэстрогенным профилем стоит избегать одновременного употребления большого количества других источников фитоэстрогенов (например, концентрированных соевых добавок) без консультации специалиста.

Если вы принимаете какие-либо лекарства или имеете хронические заболевания, перед началом приёма проконсультируйтесь с врачом.