Как лучше принимать капсулы с облепиховым маслом — до еды или после, и есть ли смысл сочетать их с другими добавками?

Приём с едой. Облепиховое масло содержит жирорастворимые компоненты — в первую очередь β-каротин и полиненасыщенные липиды. Жирорастворимые вещества, как правило, лучше усваиваются в присутствии пищевых жиров, поэтому производитель рекомендует принимать капсулы вместе с едой. По этикетке капсулы принимают по 4 штуки 3 раза в день во время еды; хорошо, если в приёме пищи есть жиры — масло, орехи, рыба или молочные продукты.

Сочетание с другими добавками. Если вы уже принимаете витамин A или мультивитаминный комплекс с высоким содержанием ретинола, стоит учесть, что β-каротин из облепихового масла также является предшественником витамина A. Суммарное поступление этого витамина из всех источников не должно быть избыточным — при необходимости уточните у врача или фармацевта, нет ли пересечений с вашей текущей схемой приёма.

Продолжительность курса. По этикетке курс длится 1 месяц; его удобно приурочить, например, к холодному сезону или периоду несбалансированного питания. Ориентируйтесь на инструкцию на упаковке и при необходимости консультируйтесь со специалистом.

Хранение. Полиненасыщенные жиры чувствительны к теплу и свету. Храните капсулы в соответствии с указаниями на упаковке — как правило, в сухом прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей.