Как лучше принимать эти капсулы — когда и с чем?

Витамин K2 относится к жирорастворимым витаминам, то есть для его нормального усвоения необходимо присутствие жиров в пище. Капсулы Swanson K2 рекомендуется принимать во время еды, в которой есть жиры, — например, во время основного приёма пищи с добавлением масла, орехов, авокадо или другого источника жира. Приём натощак или с полностью обезжиренной едой может снизить усвоение.

Форма MK-7 отличается длительным периодом присутствия в организме, поэтому одной капсулы в день достаточно — нет необходимости делить приём на несколько раз. Конкретное время суток принципиального значения не имеет: утро или вечер — ориентируйтесь на то, когда вам удобнее и когда вы едите достаточно жирную пищу.

Если вы уже принимаете витамин D3, K2 логично сочетается с ним в рамках одного приёма пищи — оба витамина жирорастворимы и нередко рассматриваются как взаимодополняющие элементы рациона. Хранить капсулы следует в сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей и источников тепла — стандартные условия для большинства жирорастворимых добавок.