Как использовать эфирное масло лаванды в ванне или сауне?

В ванне эфирное масло не растворяется в воде само по себе — оно остаётся на поверхности и может концентрированно контактировать с кожей. Чтобы этого избежать, масло сначала смешивают с эмульгатором: подойдут морская соль, молоко, мёд или готовая соль для ванн. Достаточно 3–5 капель на полную ванну. Такой способ обеспечивает равномерное распределение и мягкий контакт с кожей.

В сауне или паровой бане эфирное масло лаванды используют иначе: несколько капель добавляют в воду, которой поливают камни, или наносят на деревянные поверхности (полок, стены) — не на раскалённые камни напрямую. Тепло помогает аромату раскрыться, и лавандовый пар создаёт расслабляющую атмосферу. В этом сценарии масло работает прежде всего через запах, а не через контакт с кожей.

Важно не превышать рекомендуемое количество капель: в закрытом пространстве сауны или ванной комнаты концентрированный аромат может стать слишком интенсивным и вызвать головную боль или дискомфорт, особенно у людей с чувствительностью к запахам.