Как и с чем удобно добавлять инулин в рацион?

Инулин ICONFIT — это порошок с нейтральным вкусом, поэтому его просто встроить в уже привычную схему питания, не перестраивая рацион. Он хорошо смешивается как с жидкими, так и с более плотными блюдами.

Несколько удобных вариантов использования:

• добавить в утренний смузи или коктейль — так перекус становится более сытным и функциональным;
• смешать с кашей, творогом или йогуртом;
• включить в домашний десерт или полезные сладости;
• использовать в выпечке как часть теста.

Отдельно инулин интересен в спортивном питании: им можно сделать коктейль или перекус более сытным без лишней сложности в приготовлении.

Если раньше в рационе было мало пищевых волокон, разумно начинать с небольшого количества и постепенно смотреть на самочувствие. Это касается и объёма на порцию, и того, как часто вы добавляете порошок в течение дня. Такой формат особенно удобен для тех, кто не всегда набирает достаточно клетчатки из овощей, бобовых и цельных зёрен, и хочет мягко дополнить рацион волокнами.