Фолиевая кислота и фолат — это одно и то же?

Фолат — общее название для всех форм витамина B9, включая природные соединения из пищи (листовые овощи, бобовые, печень) и синтетическую фолиевую кислоту, которую добавляют в добавки и обогащённые продукты. В составе EVALAR B9 используется именно фолиевая кислота — стандартная синтетическая форма с хорошо изученной биодоступностью.

Существует также метилфолат (5-MTHF) — активная форма, которую организм использует напрямую, без дополнительного преобразования. Некоторые люди с определёнными генетическими особенностями (вариант гена MTHFR) хуже усваивают обычную фолиевую кислоту и могут предпочесть метилфолат. Если вы знаете о такой особенности или хотите уточнить, какая форма подходит именно вам, этот вопрос стоит обсудить с врачом.

Для большинства людей фолиевая кислота в дозе 600 мкг — понятный и доступный способ дополнить рацион витамином B9, особенно если питание не всегда сбалансировано по зелёным овощам и бобовым.